FORMATION PRATICIEN EN RELAXATION

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Animer des Séances de Relaxation – Sophrologie

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PUBLIC 

Un goût pour les relations humaines et pour l'accompagnement est requis. 

La formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent devenir Relaxologue de métier ou à celles qui veulent découvrir ou approfondir les techniques de relaxation afin de les utiliser dans leur milieu professionnel : Enseignants, Praticiens thérapeutes ou Psychothérapeutes en exercice, Psychologues, Infirmiers, Formateurs, Coachs, Médecins… et aux personnes en reconversion souhaitant découvrir les métiers de l'accompagnement et du bien-être. 

 

La formation convient également aux personnes curieuses des techniques de relaxation pour un usage personnel, familial ou associatif.

 

NOMBRE DE PERSONNES/GROUPE

8 personnes maximum par groupe

 

 

OBJECTIF GENERAL

• Découvrir et s’approprier différentes techniques de relaxation-sophrologie,

• Guider des séances individuelles ou collectives de relaxation-sophrologie,

• Concevoir des séances en variant les thématiques,

• Abaisser son propre stress et développer une plus grande maîtrise de ses émotions,

• Acquérir des connaissances théoriques et pratiques en relaxation-sophrologie pour un réinvestissement professionnel.

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 PEDAGOGIQUE

Ateliers d’entrainement réguliers et obligatoires

La méthode privilégie les temps de pratique et les entraînements

1 séance obligatoire par semaine

 

 

FORMATRICE 

• Agnès BEAUCAIRE – 21 ans d’expérience professionnelle – Coach – Formatrice – Hypnothérapeute – Sophrologue expérimentée.

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DURÉE 

La formation dure 6 mois : soit : 84 heures au total + 1 jour pour la certification

Répartie sur 1 week-end/mois : soit : 12 jours de formation hors pratique d’entrainement personnel et travaux.

Entrainement hebdomadaires obligatoires

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LE PROGRAMME

 

LES FONDEMENTS DE LA RELAXATION ET SOPHROLOGIE

• Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes.

• Définition, historique, origines des techniques de sophrologie

• Lexique de la sophrologie

• Ses différents courants

• Les 4 degrés de la relaxation dynamique

• Schéma corporel

• États et niveaux de conscience

 

LES BASES DE LA SOPHROLOGIE

• Les principes fondamentaux  

• Le terpnos logos ("discours" dit par le sophrologue pendant la séance de sophrologie),

L'activation et la désophronisation

• Le niveau sophro-liminal

• La phénoménologie, la notion de réalité́ objective

• La phénodescription ou alliance post-sophronique

 

DEFINITION DU STRESS ET DE SES SYMPTOMES

• Mécanismes du stress, modifications biologiques et manifestations comportementales

• Échelle du Holmes et Roche

• Excès de stress et conséquences

• Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress

 

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

• Poser un cadre

• Séance collective

• Séance en individuel

• La déontologie

 

 

LES TECHNIQUES DE RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE

• Les différentes techniques de relaxation

• Le training autogène de Schultz

• Vittoz

•  Jacobson

 

 

ANIMER DES SEANCES DE RELAXATION

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise

• La respiration et les différentes manières de respirer

• Le développement des capacités mentales : la concentration, l’attention, les visualisations, l’activation du positif

• La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le paraverbal, élocution et rythme.

• Redécouvrir l’assertivité́

• 1er degré́ : corps, sensations, intégration, concentration, renforcement du schéma corporel

 

LES TECHNIQUES

• S’apaiser et ramener le calme face à une situation stressante

• Prendre de la distance avec la surcharge de travail, soucis, peurs…

• Éliminer les tensions inutiles physiques

• Évacuer la pression

• Prendre du recul, se recentrer

• Gérer le stress avant un examen médical, professionnel ou scolaire, avant de parler en public…

• Lâcher prise

• Maintenir la vitalité, le calme, la concentration, la sérénité

• Apprendre à dire non

• Repousser les préoccupations

• Stimuler la confiance, la concentration, la motivation

• Accroitre la vitalité

• Stimuler l’adaptation

• Renforcer la détermination

• Évacuer les peurs

• Améliorer son sommeil

• Se remplir de positif

• Améliorer son métabolisme

• Gérer son stress et ses émotions

• Lâcher prise

 

 

DEVENIR PRATICIEN EN RELAXATION

• Mise en situation

• Certification

 

 

LIEU : RE-NÉ-SENS FORMATION 25 C CHEMIN DE TABANON PETIT-BOURG 

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CALENDRIER :

DÈS NOVEMBRE 2023

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Les week-ends toute la journée :

• Samedi 4 et dimanche 5 novembre 2023

• Samedi 2 et dimanche 3 décembre 2023

• Samedi 6 et dimanche 7 janvier 2024

• Samedi 3 et dimanche 4 février 2024

• Samedi 9 et dimanche 10 mars 2024

• Samedi 6 et dimanche 7 avril 2024

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Certification : A partir de samedi 20 avril 2024

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Demandez un devis ICI​

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Notre organisme est Datadocké

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Datadock est une base de données unique sur la formation professionnelle sous l’angle de la qualité.

 

Elle permet aux financeurs de la formation professionnelle réunis au sein du GIE D2OF de vérifier la conformité des organismes de formation vis-à-vis des 6 critères qualité définis par la Loi.

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Depuis janvier 2017, une formation doit, pour être financée, être réalisée par un organisme de formation référencé par le financeur.

 

Autrement dit, il doit avoir répondu aux six critères de qualité définis par la loi du 5 mars 2014.

 

Notre centre de formation répond ainsi aux six critères de qualité.

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