FORMATION PRATICIEN EN RELAXATION

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Animer des Séances de Relaxation – Sophrologie

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PUBLIC 

Un goût pour les relations humaines et pour l'accompagnement est requis. 

La formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent devenir Relaxologue de métier ou à celles qui veulent découvrir ou approfondir les techniques de relaxation afin de les utiliser dans leur milieu professionnel : Enseignants, Praticiens thérapeutes ou Psychothérapeutes en exercice, Psychologues, Infirmiers, Formateurs, Coachs, Médecins… et aux personnes en reconversion souhaitant découvrir les métiers de l'accompagnement et du bien-être. 

 

La formation convient également aux personnes curieuses des techniques de relaxation pour un usage personnel, familial ou associatif.

 

NOMBRE DE PERSONNES/GROUPE

8 personnes maximum par groupe

 

 

OBJECTIF GENERAL

• Découvrir et s’approprier différentes techniques de relaxation-sophrologie,

• Guider des séances individuelles ou collectives de relaxation-sophrologie,

• Concevoir des séances en variant les thématiques,

• Abaisser son propre stress et développer une plus grande maîtrise de ses émotions,

• Acquérir des connaissances théoriques et pratiques en relaxation-sophrologie pour un réinvestissement professionnel.

 PEDAGOGIQUE

Ateliers d’entrainement réguliers et obligatoires

La méthode privilégie les temps de pratique et les entraînements

1 séance obligatoire par semaine

 

 

FORMATRICE 

• Agnès BEAUCAIRE – 21 ans d’expérience professionnelle – Coach – Formatrice – Hypnothérapeute – Sophrologue expérimentée.

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DURÉE 

La formation dure 6 mois : soit : 84 heures au total + 1 jour pour la certification

Répartie sur 1 week-end/mois : soit : 12 jours de formation hors pratique d’entrainement personnel et travaux.

Entrainement hebdomadaires obligatoires

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LE PROGRAMME

 

LES FONDEMENTS DE LA RELAXATION ET SOPHROLOGIE

• Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes.

• Définition, historique, origines des techniques de sophrologie

• Lexique de la sophrologie

• Ses différents courants

• Les 4 degrés de la relaxation dynamique

• Schéma corporel

• États et niveaux de conscience

 

LES BASES DE LA SOPHROLOGIE

• Les principes fondamentaux  

• Le terpnos logos ("discours" dit par le sophrologue pendant la séance de sophrologie),

L'activation et la désophronisation

• Le niveau sophro-liminal

• La phénoménologie, la notion de réalité́ objective

• La phénodescription ou alliance post-sophronique

 

DEFINITION DU STRESS ET DE SES SYMPTOMES

• Mécanismes du stress, modifications biologiques et manifestations comportementales

• Échelle du Holmes et Roche

• Excès de stress et conséquences

• Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress

 

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

• Poser un cadre

• Séance collective

• Séance en individuel

• La déontologie

 

 

LES TECHNIQUES DE RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE

• Les différentes techniques de relaxation

• Le training autogène de Schultz

• Vittoz

•  Jacobson

 

 

ANIMER DES SEANCES DE RELAXATION

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise

• La respiration et les différentes manières de respirer

• Le développement des capacités mentales : la concentration, l’attention, les visualisations, l’activation du positif

• La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le paraverbal, élocution et rythme.

• Redécouvrir l’assertivité́

• 1er degré́ : corps, sensations, intégration, concentration, renforcement du schéma corporel

 

LES TECHNIQUES

• S’apaiser et ramener le calme face à une situation stressante

• Prendre de la distance avec la surcharge de travail, soucis, peurs…

• Éliminer les tensions inutiles physiques

• Évacuer la pression

• Prendre du recul, se recentrer

• Gérer le stress avant un examen médical, professionnel ou scolaire, avant de parler en public…

• Lâcher prise

• Maintenir la vitalité, le calme, la concentration, la sérénité

• Apprendre à dire non

• Repousser les préoccupations

• Stimuler la confiance, la concentration, la motivation

• Accroitre la vitalité

• Stimuler l’adaptation

• Renforcer la détermination

• Évacuer les peurs

• Améliorer son sommeil

• Se remplir de positif

• Améliorer son métabolisme

• Gérer son stress et ses émotions

• Lâcher prise

 

 

DEVENIR PRATICIEN EN RELAXATION

• Mise en situation

• Certification

 

 

LIEU : RE-NÉ-SENS FORMATION 25 C CHEMIN DE TABANON PETIT-BOURG 

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CALENDRIER :

DÈS NOVEMBRE 2023

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Les week-ends toute la journée :

• Samedi 4 et dimanche 5 novembre 2023

• Samedi 2 et dimanche 3 décembre 2023

• Samedi 6 et dimanche 7 janvier 2024

• Samedi 3 et dimanche 4 février 2024

• Samedi 9 et dimanche 10 mars 2024

• Samedi 6 et dimanche 7 avril 2024

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• Certification : A partir de samedi 20 avril 2024

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Demandez un devis ICI​

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