FORMATION PRATICIEN EN RELAXATION

Animer des Séances de Relaxation – Sophrologie

PUBLIC 

Un goût pour les relations humaines et pour l'accompagnement est requis. 

La formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent devenir Relaxologue de métier ou à celles qui veulent découvrir ou approfondir les techniques de relaxation afin de les utiliser dans leur milieu professionnel : Enseignants, Praticiens thérapeutes ou Psychothérapeutes en exercice, Psychologues, Infirmiers, Formateurs, Coachs, Médecins… et aux personnes en reconversion souhaitant découvrir les métiers de l'accompagnement et du bien-être. 

 

La formation convient également aux personnes curieuses des techniques de relaxation pour un usage personnel, familial ou associatif.

 

NOMBRE DE PERSONNES/GROUPE

6 personnes maximum par groupe

 

 

OBJECTIF GENERAL

  • Découvrir et s’approprier différentes techniques de relaxation-sophrologie,

  • Guider des séances individuelles ou collectives de relaxation-sophrologie,

  • Concevoir des séances en variant les thématiques,

  • Abaisser son propre stress et développer une plus grande maîtrise de ses émotions,

  • Acquérir des connaissances théoriques et pratiques en relaxation-sophrologie pour un réinvestissement professionnel.

 PEDAGOGIQUE

Ateliers d’entrainement réguliers et obligatoires

La méthode privilégie les temps de pratique et les entraînements

1 séance obligatoire par semaine

 

 

FORMATRICE 

  • Agnès BEAUCAIRE – 21 ans d’expérience professionnelle – Coach – Formatrice – Hypnothérapeute – Sophrologue expérimentée.

 

DURÉE 

La formation dure 6 mois : soit : 84 heures au total + 1 jour pour la certification

Répartie sur 1 week-end/mois : soit : 12 jours de formation hors pratique d’entrainement personnel et travaux.

Entrainement hebdomadaires obligatoires

LE PROGRAMME

 

LES FONDEMENTS DE LA RELAXATION ET SOPHROLOGIE

  • Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes.

  • Définition, historique, origines des techniques de sophrologie

  • Lexique de la sophrologie

  • Ses différents courants

  • Les 4 degrés de la relaxation dynamique

  • Schéma corporel

  • États et niveaux de conscience

 

LES BASES DE LA SOPHROLOGIE

  • Les principes fondamentaux  

  • Le terpnos logos ("discours" dit par le sophrologue pendant la séance de sophrologie),

L'activation et la désophronisation

  • Le niveau sophro-liminal

  • La phénoménologie, la notion de réalité́ objective

  • La phénodescription ou alliance post-sophronique

 

DEFINITION DU STRESS ET DE SES SYMPTOMES

  • Mécanismes du stress, modifications biologiques et manifestations comportementales

  • Échelle du Holmes et Roche

  • Excès de stress et conséquences

  • Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress

 

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

  • Poser un cadre

  • Séance collective

  • Séance en individuel

  • La déontologie

 

 

LES TECHNIQUES DE RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE

  • Les différentes techniques de relaxation

  • Le training autogène de Schultz

  • Vittoz

  •  Jacobson

 

 

ANIMER DES SEANCES DE RELAXATION

  • Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise

  • La respiration et les différentes manières de respirer

  • Le développement des capacités mentales : la concentration, l’attention, les visualisations, l’activation du positif

  • La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le paraverbal, élocution et rythme.

  • Redécouvrir l’assertivité́

  • 1er degré́ : corps, sensations, intégration, concentration, renforcement du schéma corporel

 

LES TECHNIQUES

  • S’apaiser et ramener le calme face à une situation stressante

  • Prendre de la distance avec la surcharge de travail, soucis, peurs…

  • Éliminer les tensions inutiles physiques

  • Évacuer la pression

  • Prendre du recul, se recentrer

  • Gérer le stress avant un examen médical, professionnel ou scolaire, avant de parler en public…

  • Lâcher prise

  • Maintenir la vitalité, le calme, la concentration, la sérénité

  • Apprendre à dire non

  • Repousser les préoccupations

  • Stimuler la confiance, la concentration, la motivation

  • Accroitre la vitalité

  • Stimuler l’adaptation

  • Renforcer la détermination

  • Évacuer les peurs

  • Améliorer son sommeil

  • Se remplir de positif

  • Améliorer son métabolisme

  • Gérer son stress et ses émotions

  • Lâcher prise

 

 

DEVENIR PRATICIEN EN RELAXATION

  • Mise en situation

  • Certification

 

 

LIEU : CCR PREPAFORM – BELCOURT - BAIE-MAHAULT 

 

CALENDRIER :

Formation débutant en SEPTEMBRE 2021

 

Les week-ends toute la journée :

  • Samedi 10 et dimanche 11 septembre 2022

  • Samedi 10 et dimanche 11 octobre 2022

  • Samedi 12 et dimanche 13 novembre 2022

  • Samedi 10 et dimanche 11décembre 2022

  • Samedi 9 et dimanche 10 janvier 2023

  • Samedi 11 et dimanche 12 février 2023

 

Certification : A partir de samedi 18 février 2023

Demandez un devis ICI

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