

SOULAGER LES ÉTATS DE MAL-ÊTRE, DE STRESS, ANXIÉTÉ OU DÉPRESSIF
Consultation à Petit-Bourg, Guadeloupe
"Trouver et donner un sens à sa vie"
Formation "Massothérapeute en "Massage 5 continents" (décembre 2023)
Formation Certifiante "Praticien en Relaxation" (novembre 2023 - inscriptions en cours)
FORMATION PRATICIEN EN RELAXATION
Animer des Séances de Relaxation – Sophrologie
PUBLIC
Un goût pour les relations humaines et pour l'accompagnement est requis.
La formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent devenir Relaxologue de métier ou à celles qui veulent découvrir ou approfondir les techniques de relaxation afin de les utiliser dans leur milieu professionnel : Enseignants, Praticiens thérapeutes ou Psychothérapeutes en exercice, Psychologues, Infirmiers, Formateurs, Coachs, Médecins… et aux personnes en reconversion souhaitant découvrir les métiers de l'accompagnement et du bien-être.
La formation convient également aux personnes curieuses des techniques de relaxation pour un usage personnel, familial ou associatif.
NOMBRE DE PERSONNES/GROUPE
8 personnes maximum par groupe
OBJECTIF GENERAL
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Découvrir et s’approprier différentes techniques de relaxation-sophrologie,
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Guider des séances individuelles ou collectives de relaxation-sophrologie,
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Concevoir des séances en variant les thématiques,
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Abaisser son propre stress et développer une plus grande maîtrise de ses émotions,
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Acquérir des connaissances théoriques et pratiques en relaxation-sophrologie pour un réinvestissement professionnel.
PEDAGOGIQUE
Ateliers d’entrainement réguliers et obligatoires
La méthode privilégie les temps de pratique et les entraînements
1 séance obligatoire par semaine
FORMATRICE
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Agnès BEAUCAIRE – 21 ans d’expérience professionnelle – Coach – Formatrice – Hypnothérapeute – Sophrologue expérimentée.
DURÉE
La formation dure 6 mois : soit : 84 heures au total + 1 jour pour la certification
Répartie sur 1 week-end/mois : soit : 12 jours de formation hors pratique d’entrainement personnel et travaux.
Entrainement hebdomadaires obligatoires
LE PROGRAMME
LES FONDEMENTS DE LA RELAXATION ET SOPHROLOGIE
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Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes.
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Définition, historique, origines des techniques de sophrologie
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Lexique de la sophrologie
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Ses différents courants
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Les 4 degrés de la relaxation dynamique
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Schéma corporel
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États et niveaux de conscience
LES BASES DE LA SOPHROLOGIE
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Les principes fondamentaux
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Le terpnos logos ("discours" dit par le sophrologue pendant la séance de sophrologie),
L'activation et la désophronisation
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Le niveau sophro-liminal
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La phénoménologie, la notion de réalité́ objective
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La phénodescription ou alliance post-sophronique
DEFINITION DU STRESS ET DE SES SYMPTOMES
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Mécanismes du stress, modifications biologiques et manifestations comportementales
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Échelle du Holmes et Roche
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Excès de stress et conséquences
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Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress
DEROULEMENT D’UNE SEANCE
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Poser un cadre
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Séance collective
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Séance en individuel
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La déontologie
LES TECHNIQUES DE RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE
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Les différentes techniques de relaxation
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Le training autogène de Schultz
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Vittoz
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Jacobson
ANIMER DES SEANCES DE RELAXATION
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Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise
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La respiration et les différentes manières de respirer
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Le développement des capacités mentales : la concentration, l’attention, les visualisations, l’activation du positif
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La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le paraverbal, élocution et rythme.
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Redécouvrir l’assertivité́
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1er degré́ : corps, sensations, intégration, concentration, renforcement du schéma corporel
LES TECHNIQUES
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S’apaiser et ramener le calme face à une situation stressante
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Prendre de la distance avec la surcharge de travail, soucis, peurs…
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Éliminer les tensions inutiles physiques
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Évacuer la pression
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Prendre du recul, se recentrer
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Gérer le stress avant un examen médical, professionnel ou scolaire, avant de parler en public…
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Lâcher prise
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Maintenir la vitalité, le calme, la concentration, la sérénité
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Apprendre à dire non
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Repousser les préoccupations
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Stimuler la confiance, la concentration, la motivation
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Accroitre la vitalité
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Stimuler l’adaptation
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Renforcer la détermination
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Évacuer les peurs
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Améliorer son sommeil
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Se remplir de positif
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Améliorer son métabolisme
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Gérer son stress et ses émotions
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Lâcher prise
DEVENIR PRATICIEN EN RELAXATION
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Mise en situation
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Certification
LIEU : RE-NÉ-SENS FORMATION 25 C CHEMIN DE TABANON PETIT-BOURG
CALENDRIER :
DÈS NOVEMBRE 2023
Les week-ends toute la journée :
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Samedi 4 et dimanche 5 novembre 2023
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Samedi 2 et dimanche 3 décembre 2023
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Samedi 6 et dimanche 7 janvier 2024
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Samedi 3 et dimanche 4 février 2024
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Samedi 9 et dimanche 10 mars 2024
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Samedi 6 et dimanche 7 avril 2024
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Certification : A partir de samedi 20 avril 2024
Demandez un devis ICI
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