Nos différentes étapes de travail pour calmer le Stress et de l'Anxiété
 

La  1ère étape : RÉDUIRE LES EFFETS DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ
Souvent la première étape du travail c’est de réduire ses effets comme une intervention d’urgence.
La pratique va porter essentiellement sur des exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque notamment pour apprendre à se détendre et s’apaiser et ou des exercices d’hypnose pour parvenir par exemple à prendre du recul.

 

Cela permet à la personne d’être plus disponible car si elle est trop tendue et anxieuse, elle ne peut pas être vraiment avec moi. La personne pourrait ensuite refaire des exercices dans son quotidien pour renforcer son bien être.

La 2ème étape : TRANSFORMER EN PROFONDEUR

Il s’agit surtout transformer en profondeur la perception, la compréhension du stress. Aider à redéfinir et changer sa représentation du stress et sa façon de percevoir les choses.
 

Comment quand on change notre perception des choses et que l’on comprend les choses différemment on arrive à les vivre mieux.

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La 3ème étape : REVITALISER L'ORGANISME

Revitaliser l'organisme : Le massage des 5 continents permet de libérer les tensions du corps et favorise la production d’endorphine, dopamine et sérotonine. Favorise la bonne humeur et aide à lutter contre la dépression. Le massage va apaiser votre corps mentalement et physiquement, vous obtiendrez un sommeil plus confortable. Le corps est mieux préparé à se protéger contre les maladies et votre état de santé général est amélioré.

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L’accompagnement proposé ne se substitue pas au suivi psychothérapeutique mais vient en soutien / complémentarité.

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