FORMATION PRATICIEN EN RELAXATION

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Animer des Séances de Relaxation – Sophrologie

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PUBLIC 

Un goût pour les relations humaines et pour l'accompagnement est requis. 

La formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent devenir Relaxologue de métier ou à celles qui veulent découvrir ou approfondir les techniques de relaxation afin de les utiliser dans leur milieu professionnel : Enseignants, Praticiens thérapeutes ou Psychothérapeutes en exercice, Psychologues, Infirmiers, Formateurs, Coachs, Médecins… et aux personnes en reconversion souhaitant découvrir les métiers de l'accompagnement et du bien-être. 

 

La formation convient également aux personnes curieuses des techniques de relaxation pour un usage personnel, familial ou associatif.

 

NOMBRE DE PERSONNES/GROUPE

8 personnes maximum par groupe

 

 

OBJECTIF GENERAL

• Découvrir et s’approprier différentes techniques de relaxation-sophrologie,

• Guider des séances individuelles ou collectives de relaxation-sophrologie,

• Concevoir des séances en variant les thématiques,

• Abaisser son propre stress et développer une plus grande maîtrise de ses émotions,

• Acquérir des connaissances théoriques et pratiques en relaxation-sophrologie pour un réinvestissement professionnel.

 

PEDAGOGIQUE

Ateliers d’entrainement réguliers et obligatoires

La méthode privilégie les temps de pratique et les entraînements

1 séance obligatoire par semaine

 

 

FORMATRICE 

• Agnès BEAUCAIRE – 21 ans d’expérience professionnelle – Coach – Formatrice – Hypnothérapeute – Sophrologue expérimentée.

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DURÉE 

La formation dure 6 mois : soit : 84 heures au total + 1 jour pour la certification

Répartie sur 1 week-end/mois : soit : 12 jours de formation hors pratique d’entrainement personnel et travaux.

Entrainements bimensuels obligatoires

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LE PROGRAMME

 

LES FONDEMENTS DE LA RELAXATION ET SOPHROLOGIE

• Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes.

• Définition, historique, origines des techniques de sophrologie

• Lexique de la sophrologie

• Ses différents courants

• Les 4 degrés de la relaxation dynamique

• Schéma corporel

• États et niveaux de conscience

 

LES BASES DE LA SOPHROLOGIE

• Les principes fondamentaux  

• Le terpnos logos ("discours" dit par le sophrologue pendant la séance de sophrologie),

L'activation et la désophronisation

• Le niveau sophro-liminal

• La phénoménologie, la notion de réalité́ objective

• La phénodescription ou alliance post-sophronique

 

DEFINITION DU STRESS ET DE SES SYMPTOMES

• Mécanismes du stress, modifications biologiques et manifestations comportementales

• Échelle du Holmes et Roche

• Excès de stress et conséquences

• Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress

 

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

• Poser un cadre

• Séance collective

• Séance en individuel

• La déontologie

 

 

LES TECHNIQUES DE RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE

• Les différentes techniques de relaxation

• Le training autogène de Schultz

• Vittoz

•  Jacobson

 

 

ANIMER DES SEANCES DE RELAXATION

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise

• La respiration et les différentes manières de respirer

• Le développement des capacités mentales : la concentration, l’attention, les visualisations, l’activation du positif

• La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le paraverbal, élocution et rythme.

• Redécouvrir l’assertivité́

• 1er degré́ : corps, sensations, intégration, concentration, renforcement du schéma corporel

 

LES TECHNIQUES

• S’apaiser et ramener le calme face à une situation stressante

• Prendre de la distance avec la surcharge de travail, soucis, peurs…

• Éliminer les tensions inutiles physiques

• Évacuer la pression

• Prendre du recul, se recentrer

• Gérer le stress avant un examen médical, professionnel ou scolaire, avant de parler en public…

• Lâcher prise

• Maintenir la vitalité, le calme, la concentration, la sérénité

• Apprendre à dire non

• Repousser les préoccupations

• Stimuler la confiance, la concentration, la motivation

• Accroitre la vitalité

• Stimuler l’adaptation

• Renforcer la détermination

• Évacuer les peurs

• Améliorer son sommeil

• Se remplir de positif

• Améliorer son métabolisme

• Gérer son stress et ses émotions

• Lâcher prise

 

 

DEVENIR PRATICIEN EN RELAXATION

• Mise en situation

• Certification

 

 

LIEU : RE-NÉ-SENS FORMATION - CENTRE MÉDICAL TABANON PETIT BOURG

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Début de la formation OCTOBRE 2024

 

Les week-ends toute la journée :

• Samedi 12 et dimanche 13 octobre 2024

• Samedi 9 et dimanche 10 novembre 2024

• Samedi 14 et 15 décembre 2024

• Samedi 11 et dimanche 12 janvier 2025

• Samedi 8 et dimanche 9 février 2025

• Samedi 7 et dimanche 8 mars 2025 

 

Certification : Samedi 22 mars 2025 

 

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Quelques témoignages

 

"Cette formation est très riche aussi bien  en connaissances qu’en  exercices et situations pratiques.

Le fait d’avoir des outils de relaxation, de sophrologie et de relaxation hypnotique, rend cette formation unique.

 

La relaxation me permet de travailler essentiellement sur mon corps, le détendre et elle me permet aussi une détente psychique. Elle utilise des techniques de respiration et aussi des outils de sophrologie : sophronisations.

 

La sophrologie, elle, utilise des techniques de relaxation pour agir sur la conscience, elle est plus globale. Elle m’a fait prendre conscience que les maux de mon corps venant le plus souvent de mes émotions que je n’arrivais  pas toujours à gérer ( qu’elles soient négatives ou trop positives). Trouver une harmonie entre le corps et l’esprit afin que je puisse être en bonne santé.

 

L’énergie du groupe aussi est très importante car, nous mettons en pratique tout de suite. C’est un groupe  solidaire et bienveillant dans son ensemble.

C’est un apprentissage de haut niveau et une imprégnation rapide de la théorie.

 

Je réitère mes remerciements à Mme Agnès BEAUCAIRE pour son professionnalisme et sa bienveillance et surtout sa disponibilité post- formation.

L’accueil, la gentillesse et le calme d’Agnès m’ont marquée.

 

Les entraînements réguliers du samedi sont parfaits pour intégrer rapidement une formation aussi riche.

 

Les simulations de séances individuelles sont extrêmement importantes car elles me  permettent d’assimiler rapidement, surtout que ces séances individuelles sont nouvelles pour moi et aussi ce sont des situations réelles qui m’ont  beaucoup aidée depuis Novembre  2022.

Ma plus grosse difficulté c’est l’anamnèse lors de la première     séance individuelle.

 

Lors de cette formation, j’ai appris à me découvrir, à me connaître et à m’accepter telle que je suis.

 

Enfin, la formation m’a permis de mettre l’extérieur entre parenthèses, afin de prendre soin de mon intérieur et de revenir à mon Moi Essentiel"

Catherine❤️

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"Je remercie infiniment tous ceux qui ont contribué à ma participation à la certification de Praticien en relaxation session 2022-2023.

Je tiens à remercier particulièrement toute l'équipe organisatrice aux qualités remarquables.

Merci également à toutes les participantes qui confortent cet adage "l'union fait la force", nos expériences diverses ont coloré ce parcours professionnel."

Paméla❤️

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"Je voudrais tout d’abord adresser ma reconnaissance à la Vie, qui m’a amenée jusqu’à cette formation. Je désire ensuite remercier Madame Agnès BEAUCAIRE, notre formatrice qui a su nous dispenser un enseignement de qualité, toujours à l’écoute, bienveillante et disponible. Son accompagnement, ses encouragements, sa confiance en nous ont été des moteurs inestimables. Je tiens également à remercier mes parents qui m’ont toujours soutenue et accompagnée dans mes différentes entreprises. J’ai aussi une pensée particulière pour mes amis qui m’ont encouragée et motivée. Leur présence a été d’un soutien précieux. Je remercie par ailleurs chacune des stagiaires ayant assisté à cette formation et ayant permis ces partages, ces expériences uniques, profondes et touchantes. Enfin, je me remercie d’avoir eu le courage de me lancer dans cette nouvelle aventure, et d’avoir pu, avec assiduité et beaucoup de plaisir, aller au terme de cette formation."

Sya❤️

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"Je remercie La société RE-NE-SENS représentée par Agnès BEAUCAIRE pour avoir réalisée la formation Praticien en relaxation.

Le déroulement de celle-ci s’est bien synchronisé tant au niveau théorique avec une mise en pratique immédiate.

Je félicite Madame BEAUCAIRE pour la qualité de l’enseignement des outils pour acquérir le métier de Praticien en relaxation. Je remercie l’équipe pour leur bienveillance.

Je me félicite pour avoir suivi cette première session jusqu’au bout.

Murielle ❤️"

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