Sophrologie et sommeil :

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​Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez fréquemment la nuit ou vous êtes fatigué(e) dès le matin ?

Les techniques de sophrologie et d'hypnose peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur, à mieux gérer votre stress et à apaiser vos tensions pour améliorer la qualité de votre repos.

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Les Bienfaits de la Sophrologie pour le Sommeil

La sophrologie porte sur plusieurs techniques permettant de travailler sur la relaxation corporelle et la respiration.

 

Elle permet de :

• Améliorer la qualité du sommeil grâce à des exercices de relaxation progressive et de respiration abdominale.

• Apaiser le mental en réduisant les pensées négatives et le stress.

• Récupérer et se détendre avec des pratiques comme la "sieste flash" et des exercices de relaxation à pratiquer tout au long de la journée et au coucher.

Les exercices de sophrologie que nous pratiquons ensemble vous permettent d'acquérir des habitudes de relaxation qui faciliteront votre endormissement et amélioreront la qualité de votre sommeil.

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Techniques Pratiques utilisées en séance

• Se poser : Travailler la posture et se reconnecter à son corps pour relâcher les tensions.

• Respirer : Apprendre à adopter une respiration abdominale lente et apaisante pour calmer le système nerveux.

• Se stimuler : Libérer les résistances corporelles et mentales avec l'exercice du grand nettoyage pour éliminer les tensions et pensées négatives.

• Récupérer et se détendre : Exercices de relaxation pour la journée et juste avant le coucher, ainsi que des pratiques pour vous aider à vous rendormir en cas de réveil nocturne.

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Les Bienfaits de l'Hypnose pour le Sommeil et la Gestion du Stress

L'hypnose permet de réduire le stress et l'anxiété en modifiant les schémas de pensée négatifs qui perturbent le sommeil. Elle induit une relaxation profonde, ce qui aide à libérer les tensions physiques et à apaiser l'esprit.

 

Cette méthode améliore l’endormissement rapide en éliminant les résistances mentales, tout en favorisant un sommeil de meilleure qualité et continu.

Elle permet de mieux gérer les réveils nocturnes et d'installer des habitudes de sommeil saines. Enfin, l'hypnose aide à reprogrammer le subconscient pour instaurer un état de calme propice à un repos réparateur.

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Offre Spéciale Sommeil - 3 Packs à Choisir

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Pack "Sommeil Profond - 5 Séances de Sophrologie"

• 5 séances (1h chacune) : 275€

• Séances destinées à améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant le stress et les tensions accumulées.

 

Pack "Sommeil et Relaxation - Hypnose et Sophrologie"

• 3 séances d’hypnose (1h chacune) et 2 séances de sophrologie (1h chacune) : 350€

• Séances complémentaires pour travailler à la fois sur les blocages émotionnels et la relaxation profonde pour retrouver un sommeil réparateur.

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Pack "Sommeil Complet - 10 Séances"

• 10 séances de sophrologie (1h chacune) : 500€

• Accompagnement complet pour améliorer durablement votre sommeil, avec des exercices pratiques à intégrer dans votre quotidien. Idéal pour travailler à long terme sur la gestion du stress et la relaxation.

Séance d'Hypnose individuelle

• 1 séance (1h) : 70€

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Pourquoi Choisir Cette Offre ?

• Accompagnement personnalisé : Vous serez suivi(e) tout au long de votre parcours pour apprendre à mieux gérer votre stress et à vous détendre avant le coucher.

• Pratiques simples et efficaces : Les exercices sont faciles à intégrer dans votre quotidien et peuvent être pratiqués seul(e) pour prolonger les effets bénéfiques.

• Hypnose complémentaire : En plus de la sophrologie, l’hypnose vous aide à libérer les résistances profondes et à transformer votre perception du sommeil.

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Attention :

L'accompagnement proposé ne se substitue pas à un suivi psychothérapeutique, mais il peut être un complément précieux pour améliorer votre bien-être et faciliter un sommeil récupérateur.

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